VIS-INFO Nr. 35/340, 2025 m. rugpjūtis 28 d.
Sveikiname su naujo mokslo metų pradžia!
Rugpjūčio 1 d. – mokslo ir žinių diena. Šią dieną Visagino savivaldybėje, kaip ir visoje šalyje, mūsų vaikai vėl grįš į mokyklas. Sveikiname visus mokinius, jų pedagogus ir tėvus, taip pat senelės ir senelį su naujo mokslo metų pradžia! Linkime vaikams sėkmės mokyme, gerų draugų ir puikių pasiekimų sporte, muzikoje, šokiuose ir visose kitose neformaliojo švietimo veikloje! Tegul visi mokiniai džiugina savo pasiekimais pedagogus ir tėvus, kuriems linkime kūrybingo požiūrio į auklėjimą ir kantrybės!
Rugsėjo 1 d. – Mokslo ir žinių diena Visagino savivaldybėje
- 10.00 val. – Visagino „Gerosios vilties" progimnazija
- 10.00 val. – Visagino „Verdenės" gimnazija
- 11.00 val. – Visagino „Atgimimo" gimnazija
- 11.00 val. – Visagino Draugystės progimnazija
- 11.00 val. – Visagino technologijos ir verslo profesinio mokymo centras
- 12.00 val. – Visagino „Žiburio" pagrindinė mokykla
„Lietuvos draudimo" akcija „Apsaugok mane": Visagino savivaldybėje vėl bus apdrausti visi moksleiviai rugsėjį
„Apsaugok mane" – jau 26-erius metus gyvuojanti socialinės atsakomybės akcija, kurios metu kiekvieną rugsėjo mėnesį visi šalies moksleiviai yra nemokamai apdraudžiami nuo nelaimingų atsitikimų keliuose. Šią akciją vykdo didžiausia šalies draudimo bendrovė „Lietuvos draudimas" ir drauge su partneriais, Visagino savivaldybe, rugsėjį kviečia pasirūpinti moksleivių saugumu keliuose.
Vaikų saugumas – kiekvieno atsakomybė
Kaip rodo statistika, daugiausia nelaimingų atsitikimų nutinka rugsėjo mėnesį, kai vaikai sugrįžta į mokyklas ir vėl aktyviai dalyvauja eisme. Tuo metu kasdienis gyvenimas grįžta į įprastą režimą, eismas gatvėse tampa intensyvesnis, o vaikai neretai dar tik pratinasi grįžti iš atostogų režimo.
„Todėl šiemet vėl norime atkreipti tėvelių, globėjų, mokytojų dėmesį, kad vaikams primintų elementarius, bet neretai gyvybiškai svarbius dalykus: kaip tinkamai pereiti nereguliuojamą perėją, kodėl negalima eiti per gatve degant geltonam ir raudonam šviesoforo signalui, kaip tinkamai kirsti gatve vedantis dviratį ar paspirtuką ir panašiai," – sako savivaldybės meras Erlandas Galaguz.
Nemokamas draudimas galioja automatiškai
Bendrovė „Lietuvos draudimas" kasmet visoje šalyje visą rugsėjį nemokamai apdraudžia visus mokinius. Šiemet jų bus 350 tūkst. – tiek bendrojo ugdymo mokyklų moksleivių šiuo metu skaičiuojama šalyje.
„Rugsėjį visiems šalies moksleiviams visą parą galioja draudimo apsauga. Šia akcija siekiame didinti visuomenės dėmesį vaikų saugumui ir mažinti nelaimių keliuose skaičių, kuriose nukenčia moksleiviai," – teigia „Lietuvos draudimo" atstovas.
Akcijos metu visą rugsėjo mėnesį kiekvienas šalies moksleivis turi nemokamą draudimą nuo nelaimių kelyje. Dovanojama draudimo suma – iki 5,5 tūkst. eurų. Draudimo apsauga mokyklinio amžiaus vaikams įsigalios automatiškai pačią pirmą mokslo metų dieną bei galios iki pat rugsėjo 30 dienos pabaigos. Tam, kad draudimo apsauga galiotų, tėveliams nieko papildomai nereikia daryti.
„Jei moksleivis, keliaudamas pėsčiomis, važiuodamas arba vedamas dviračiu, riedėdamas ne elektriniu paspirtuku šį rugsėjį pateksį eismo įvykį, tėvams ar globėjams reikia apie įvykį pranešti policijai ir registruoti žalą „Lietuvos draudimo" svetainėje arba susisiekti su draudimo specialistais trumpuoju telefonu 1828. Draudimo išmoka yra išmokama nepriklausomai nuo to, ar moksleivis yra avarijos kaltininkas," – pasakoja Visagino mieste veikiančio Lietuvos draudimo skyriaus atstovas.
„Apsaugok mane" yra viena iš seniausių socialinės atsakomybės iniciatyvų Lietuvoje, kurią „Lietuvos draudimas" organizuoja kasmet nuo 2000 metų.
Borisui Lukoškovui buvo suteiktas Lietuvos nusipelnusio gydytojo vardas
Visaginas, pats jauniausias Lietuvos miestas, atšventė savo 50-metį. Ta proga, rugpjūčio 9 dieną, buvo sušauktas iškilmingas Visagino savivaldybės tarybos posėdis, kuriame nuskambėjo daugybė sveikinimų ir gražių linkėjimų.
Vienu iš svečių, atvykusių pasveikinti visaginiečius, buvo LR Sveikatos apsaugos ministerijos viceministras Daniel Naumovas. Viceministras atsivedė mūsų miestui tikrai neįkainuojamą dovaną – naujieną apie tai, kad Borisui Lukoškovui buvo suteiktas Lietuvos nusipelnusio gydytojo vardas.
Iškilmingame Visagino savivaldybės tarybos posėdyje Daniel Naumovas pasveikino Borisą Lukoškovą ir įteikė jam Lietuvos nusipelnusio gydytojo garbės ženklą bei dokumentus dėl šio vardo suteikimo. Viceministro dalyvavimas tarybos posėdyje pavertė šį gražų renginį istorinį įvykį, nes paskutinį kartą šis garbus apdovanojimas buvo suteiktas Visagino ligoninės vyriausiajam gydytojui (direktoriui) Kastyčiui Matulavičiui ir jo pavaduotojai Svetlanai Pimšinai prieš 17 metų!
Boris Lukoškov – tai Visagino legenda. Šiais metais sukako 45 metai nuo jo darbo veiklos pradžios, iš jų 40 metų jis atidavė Visaginui. Tai Gydytojas iš didžiosios raidės – atidus, jautrus, geros širdies, atsakingas, sąžiningai dirbantis savo darbą. Mūsų miesto gyventojams Borisas yra žinomas kaip patyręs gydytojas, kuriam yra svarbus kiekvienas pacientas. Apie tai, koks nuostabus gydytojas yra Boris Lukoškov, sklinda legendos. Jis, negailėdamas savęs, visada pasiruošęs padėti pacientui, nesvarbu, kad už lango naktis arba siaučia pūga.
Boris Lukoškov yra ne tik gydytojas, bet ir Visagino savivaldybės tarybos narys. Šiais metais jis įstojo į Demokratų sąjungą „Vardan Lietuvos" ir tapo jos Visagino skyriaus nariu.
Nutukimas – cukrinis diabetas, ar cukrinis diabetas – nutukimas?
Nutukimas ir cukrinis diabetas yra dvi glaudžiai tarpusavyje susijusios lėtinės ligos, kurios šiuolaikinėje visuomenėje įgauna vis didesnį mastą. Dažnai kyla klausimas – ar nutukimas lemia cukrinį diabetą, ar atvirkščiai? Atsakymas nėra vienareikšmis, nes šios ligos dažnai vystosi kartu, o jų sąveika sudaro užburtą ratą, iš kurio ištrūkti nėra lengva.
Kaip nutukimas prisideda prie diabeto vystymosi?
Pernelyg didelis riebalinio audinio kiekis žmogaus organizme sukelia daugybę pokyčių. Riebalinės ląstelės išskiria citokinus – hormonus primenančias medžiagas, kurios sukelia lėtinį uždegimą. Šis procesas vyksta raumenyse, pilvo srityje ir kepenyse, o kartu padidėja laisvųjų riebalų rūgščių kiekis kraujyje. Tokia būsena lemia atsparumą insulinui (insulino rezistenciją). Organizmo audiniai nebereaguoja į insuliną taip, kaip turėtų, todėl gliukozė kaupiasi kraujyje. Dėl to ilgainiui išsivysto 2 tipo cukrinis diabetas.
Be diabeto, insulino rezistencija yra ir kitų ligų priežastis – ji susijusi su hipertenzija, lipidų apykaitos sutrikimais, širdies bei kraujagyslių ligomis.
Cukrinis diabetas – kas tai?
Cukrinis diabetas – tai lėtinė endokrininė liga, pasireiškianti angliavandenių apykaitos sutrikimu. Jos metu kasa negamina pakankamai insulino arba organizmo ląstelės jo tinkamai nepanaudoja. Insulinas yra hormonas, padedantis gliukozei patekti į raumenis, kepenis ir riebalinį audinį bei reguliuojantis cukraus kiekį kraujyje.
#### Pagrindiniai diabeto tipai:
- I tipo cukrinis diabetas – autoimuninė liga, kai imuninė sistema sunaikina kasos β ląstelės. Insulino gamyba nutrūksta, todėl pacientui būtina visą gyvenimą vartoti insuliną. Šis tipas dažniausiai diagnozuojamas vaikams ir jauniems suaugusiesiems.
- II tipo cukrinis diabetas – dažniausiai pasitaikanti forma (apie 90–95% visų atvejų). Ji atsiranda, kai insulino yra, tačiau audiniai į jį nereaguoja. Didžiausias rizikos veiksnys – nutukimas, nejudrus gyvenimo būdas, nesubalansuota mityba.
- Gestacinis diabetas – diagnozuojamas nėštumo metu. Po gimdymo paprastai praeina, bet padidina riziką ateityje susirgti 2 tipo diabetu.
Rizikos veiksniai
II tipo cukrinio diabeto tikimybė didėja su amžiumi, ypač vyresniems nei 45 metų asmenims, turintiems antsvorio. Svarbūs ir paveldimumas, hormoniniai pokyčiai, lėtesnė medžiagų apykaita. Tačiau lemiamas veiksnys vis dėlto yra gyvensena – per riebus maistas, per didelis cukraus vartojimas, fizinio aktyvumo stoka.
Metabolinis sindromas, dažnai susijęs su nutukimu, dar labiau didina riziką. Jam būdingi tokie požymiai kaip centrinis nutukimas (pilvo srityje), padidėjęs kraujo spaudimas, sutrikusi riebalų apykaita ir gliukozės tolerancijos sutrikimas.
Simptomai, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį
Ankstyvieji diabeto požymiai dažnai nepastebimi arba ignoruojami. Dažniausiai pasireiškia:
- Dažnas šlapinimasis
- Troškulys ir burnos džiūvimas
- Nuovargis ir mieguistumas
- Neaiškus matymas
- Galūnių tirpimas ar dilgčiojimas
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Lėtai gyjančios žaizdos, pasikartojančios infekcijos
Deja, apie pusė pacientų sužino apie ligą tik tuomet, kai jau yra komplikacijų – pavyzdžiui, pažeista rega, inkstai ar širdies-kraujagyslių sistema.
Gydymas ir profilaktika
Pagrindinė II tipo diabeto gydymo priemonė yra gyvenimo būdo keitimas. Net 5–10% kūno masės sumažinimas pagerina gliukozės apykaitą ir sumažina komplikacijų riziką. Svarbu reguliariai mankštintis, kontroliuoti svorį, atsisakyti greitųjų angliavandenių. Jei šių priemonių nepakanka, skiriami vaistai, o vėliau – ir insulino terapija.
Profilaktika išlieka svarbiausia. Nors I tipo diabeto išvengti neįmanoma, II tipo diabetą galima atitolinti ar net visai išvengti. Tyrimai rodo, kad iki 60% šios ligos atvejų galima užkirsti kelią sveikai maitinantis ir išlaikant normalų kūno svorį.
Nutukimas ir diabetas – užburtas ratas
Nutukimas didina diabeto riziką, o cukrinis diabetas savo ruožtu dar labiau apsunkina svorio kontrolę. Pacientai neretai susiduria su padidėjusiu kraujo spaudimu, riebalų apykaitos sutrikimais, širdies bei kraujagyslių ligomis. Todėl svarbiausia – kuo anksčiau atpažinti rizikos veiksnius ir imtis priemonių.
Išvada
Nutukimas ir cukrinis diabetas – tai šiuolaikinės visuomenės iššūkiai, kurie dažnai eina išvien. Nors abi ligos yra lėtinės, didelė jų dalis priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo. Svorio reguliavimas, subalansuota mityba ir kasdieniškas judėjimas yra paprastos, bet veiksmingos priemonės, galinčios apsaugoti nuo rimtų sveikatos problemų.
Kaip taupyti šilumą?
Mokesčiai už šilumos energiją sudaro iki 80 proc. visų būsto energijai skirtų išlaidų, todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į jos taupymą. Šilumos energija reikalinga ne tik tinkamos temperatūros patalpose palaikymui, bet ir šilumos nuostolių kompensavimui. Todėl šilumos suvartojimą daugiabučių namų ir kitų pastatų šildymui lemia pastatų būklė.
Šilumos energijos nuostoliai pastate:
- Pro sienas prarandame apie 35 proc.
- Pro langus – 37 proc.
- Pro stogą – 15 proc.
- Pro rūsio perdenką – 13 proc. šilumos
Šilumos suvartojimas daugiabučių namų šildymui priklauso nuo pastatų būklės. Jei jūsų buto kvadratinio metro šildymui suvartojamos šilumos kiekis per mėnesį yra 25 kWh ir daugiau, rekomenduojame renovuoti pastatą. Renovavus pastatą sumažėja šilumos nuostoliai.
Tinkamai sureguliavę šilumos punktą
Gyventojai už šilumos ir karšto vandens sistemų priežiūros paslaugas kiekvieną mėnesį atsiskaito su namą administruojančia įmone ir turi teisę reikalauti iš jos kokybiškų paslaugų. Siekiant taupyti šilumos energiją – šilumos punkto įrenginių tinkamos techninės būklės palaikymo ir optimalaus gyventojų poreikius atitinkančio energijos vartojimo grafiko nustatymo automatizuotame šilumos punkte. Tinkamai sureguliavę šilumos punktą, sąskaitas už šildymą galite sumažinti bent 15 procentų.
Pastatuose įrengti šilumos punktai turi būti suremontuoti ir parengti naujam šildymo sezonui dar prieš įjungiant šildymą. Tinkamas pastatų šilumos punktų ir vidaus sistemų parengimas šildymo sezonui yra labai svarbus gyventojams, nes nuo to priklauso šių įrenginių ir sistemų patikimumas žiemos metu bei tolygus šilumos paskirstymas name.
Automatizuoto šilumos punkto daugiabučiame elektroniniu reguliatoriumi galima nustatyti tokį šilumos režimą, kad, pavyzdžiui, nakties metu į radiatorius būtų tiekiama mažiau šilumos, būtų žemesnė ir karšto vandens temperatūra.
Pasiruošimas šildymo sezonui
Iki naujo šaltojo sezono pradžios namų administratoriai turi atlikti namo vidaus šildymo ir karšto vandens tiekimo sistemos remonto bei priežiūros darbus. Tokių darbų metu remontuojami arba keičiami namo vamzdynai bei radiatoriai, taip pat atliekamas šildymo tiekimo sistemos plovimas – tai leidžia užtikrinti, kad butuose esantys šildymo prietaisai tolygiai atiduotų šilumos energiją ir būtų išvengiama pernelyg šylančių arba nepakankamai šylančių radiatorių problemos butuose.
Patarimai savo būstui
Labai svarbu tinkamai paruošti ir savo būstą naujam šildymo sezonui. Jei jūsų namas senas, o apie renovaciją dar tik svarstote, pasirūpinkite, kad kuo mažiau šilumos „pabėgtų" į lauką. Taip namuose bus šilčiau.
Prieš prasidedant šaltajam sezonui reikėtų profilaktiškai patikrinti langus. Jei yra poreikis, juos sureguliuoti, kad sandarinimojuostos gerai priglustų prie langų rėmų. Jei name langai yra nekokybiški arba seni, reikėtų pasirūpinti, kad šiluma per juos „neišeitų" į lauką. Plyšius tarp stiklo ir lango rėmo bei tarp lango rėmo ir sienos rekomenduojama užsandarinti silikoninėmis ar kitomis izoliacinėmis medžiagomis.
Už radiatorių įrenkite šilumą atspindinčius ekranus. Nuo šilumos prietaisų sklindanti šiluma neretai tenka ne kambariui, o įsigeria į sieną, todėl ant už radiatorių esančios sienos rekomenduojama prikliju oti šilumą atspindinčius ekranus. Tai – foliją primenanti kiek storesnė medžiaga, kuri atspindi iki 90 proc. infraraudonųjų spindulių ir lemia patalpos oro temperatūros padidėjimą 1–2 laipsniais. Ją nebrangiai galima įsigyti statybinių prekių parduotuvėse.
Pasirūpinkite radiatoriais. Prieš šildymo sezoną ir jo metu nuo šildymo prietaisų paviršių reguliariai valykite dulkes, nes jos trukdo šilumai sklisti į kambarį. Taip pat neužstatykite radiatorių baldais, neuždenkite užuolaidomis ir skalbiniais.
Domėkitės savo namo bendro naudojimo patalpose esančiais langais, durimis. Jei pastebėjote nesandarius, neužsidarančius langus, duris, per kuriuos gali „išeiti" šiluma, informuokite apie tai savo namo administratorių.